كيفية تعلم الرقص كسر الرقص في المنزل

كثير من الناس مغرمون بالرقص. يساعد هذا الدرس على اكتساب مهارات للحركة المتجانسة والحرة ، لمعرفة كيفية امتلاك جسم ما. كسر الرقص يعلم الإيقاع وحرية التعبير. لذلك ، سأخبرك كيف تتعلم الرقص في المنزل للأطفال والمراهقين والبالغين.

خطة عمل خطوة بخطوة

في الوقت الحاضر ، هناك عدد كبير من حركات الرقص ، والتي ليس من السهل السيطرة عليها. لا يمكن أن ينجح إلا الشخص الذي ينجح في التغلب على الخوف والإيمان بقوته.

  • بادئ ذي بدء ، انتبه إلى الشكل المادي لجسمك. زيادة المرونة والقدرة على التحمل والقوة. الضغط على ، سحب ما يصل ، والتأرجح الذراعين والساقين. العمل من خلال جميع مجموعات العضلات.
  • ابدأ بحركات بسيطة ، وزاد تدريجياً مستوى الصعوبة. هذا النهج سوف يساعد على إعداد الجسم وبناء المهارات تدريجيا.
  • إيلاء اهتمام خاص لدراسة تقنيات الحيل والحركات. كررها حتى تحصل على النتيجة المثالية. لا تنس ، أساس البريكه هو التدريب المستمر.
  • أثناء عملية التحكم في الحركة التالية ، انتبه إلى الميزات العامة والتفاصيل الدقيقة. يوصى بالانتقال إلى حركات جديدة بعد دراسة شاملة للحركات السابقة.
  • مسند الرأس - عنصر أساسي في البريك دانس. في المرحلة الأولى ، اجعله بالقرب من الحائط. لا تتدخل بمساعدة شخص خارجي يمكنه الدعم.
  • تدريب في غرفة واسعة. قبل التدريب ، قم بتحرير أكبر مساحة ممكنة في الغرفة. خلاف ذلك ، سيتم تقييد الحركات وضيقة.

فيديو للتدريب للمبتدئين

أوصي بالحصول على برنامج تعليمي يساعدك في تعلم أساسيات الرقص والاستعداد للتدريب الجاد.

كيفية الرقص كسر الرقص للأطفال

استراحة الرقص هو الرقص يحتمل أن تكون خطرة للأطفال. ويوفر لأداء الحيل المختلفة والحركات المعقدة. خطر السقوط والحصول على إصابة غير سارة عالية. إذا كنت تريد أن يصبح طفلك خبيرًا في مجال الرقص هذا ، فقم بتسجيله في مدرسة خاصة.

  1. مبتدئين النظر في الاحماء مضيعة للوقت. نتيجة لذلك ، هذا غالبا ما يؤدي إلى تمزق وتمزيق. الرقص كسر ينطوي أداء عناصر الرقص المعقدة. يجب إعادة تسخين العضلات والأربطة وإعدادها.
  2. لا تسمح لطفلك بالعمل في الأماكن العامة. محاولة إظهار المهارات يمكن أن تجعل محاولة فاشلة. هذا محفوف بالسخرية ، والتي يمكن أن تسبب فقدان الرغبة في تعلم المزيد.
  3. علّم طفلك أن ينظر إلى مكان غير مألوف للتمرين وتقييم جودة السطح. لا يمكنك الاندفاع على الفور لأداء الحركات المعقدة. إنه خطير على الصحة.
  4. الحماس المفرط لا يؤدي إلى الخير. إذا كان الطفل متعب ، حان الوقت للتوقف. خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب التعب التعب. يجب أن تكون كثافة التدريب معتدلة.
  5. الجميع يخافون من شيء ما ، لأن الخوف هو مظهر من مظاهر غريزة الحفاظ على الذات. إذا كان الطفل يخاف من أداء عنصر رقص معين ، فلا تدفع. بمرور الوقت ، سوف يكتسب الطفل الخبرة ويتغلب على الحاجز.
  6. عدم اليقين يتداخل مع أداء الحيل والحركات. في كثير من الأحيان يؤدي إلى عواقب وخيمة ويظهر في عملية أداء عنصر معين. تبدأ الراقصة في الشك في القوة لأسباب مختلفة. وتشمل هذه الصدمات ، وقفة طويلة في الفصول وغيرها. لذلك ، للبدء في مساعدة الطفل على استعادة واستعادة الثقة.
  7. إذا كان الطفل يتدرب في الخارج ، فلا تسمح له بالقيام به في الحرارة. المجهود البدني الشديد في درجات الحرارة العالية يؤثر سلبا على عمل القلب. زائد ، مثل هذا التمرين يمكن أن يسبب الجفاف.
  8. لدروس الرقص تتطلب المعدات المناسبة. بادئ ذي بدء ، اشترِ حذاءًا مريحًا للأطفال يتناسب تمامًا مع أقدامهم ويتحمل العبء الثقيل. من المفيد الحصول على وسادات الكوع ومنصات الركبة وقبعة خاصة وضمادة مرنة. كل هذا مفيد في دراسة عناصر عالية التعقيد.
  9. يحتاج الطفل إلى ملابس لا تحد من الحركة. عند الاختيار ، لا تسترشد بالصورة والأزياء ، بل بالراحة والأمان.

لم أركز على التمارين والحركات والحيل. يمكن العثور على معلومات حول ذلك في مصادر مختلفة ، بما في ذلك الكتب والأقراص المدمجة والإنترنت.

في وجود بعض الأمراض ، لا يوصي الأطباء بريك دانس. نحن نتحدث عن مرض السكري والإصابات وتقييد حركة المفاصل وأمراض القلب والعمود الفقري والجهاز التنفسي.

تدريب البريكه للبالغين

يعرض التلفزيون باستمرار مقاطع الفيديو التي يؤدي فيها الشباب مجموعة متنوعة من الحيل. بعد مشاهدة العديد من الرجال والفتيات لديهم الرغبة في اكتساب نفس المهارات.

لتحقيق نتيجة في كسر الرقص دون ممارسة مستمرة والتدريب المنتظم لن ينجح. ستخبرك قصتي من أين تبدأ وكيف تتصرف لتحقيق الهدف.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف الجسم وضعف العضلات لا كسر الرقص. فقط شخص قوي ومرن ودائم يستطيع القيام بذلك. للبدء ، اكتب النموذج المادي.

  • أداء تمارين القوة في المنزل أو في الهواء الطلق. في المنزل ، ادفع بقبضات يدك ، وقم بتدريب القيمة المطلقة وسحبها. إيلاء اهتمام خاص لالسحب المنبثقة. هذا التمرين سوف يقوي عضلات الذراعين والصدر ، ويضخ الأكتاف. في الهواء الطلق ، وممارسة في الملاعب الرياضية.
  • بعد تقوية عضلات الوقوف على اليدين والرأس. في البداية ، استخدم دعامة. بمرور الوقت ، سوف يعمل الحامل بدونه. لا تتجاهل و pushups العمودي.
  • تأكد من العمل على المرونة. سوف يساعد التمرينات البسيطة ، مع توفير جميع أنواع الانحناءات ، وتمتد والانحرافات. ممارسة مثالية "الجسر".
  • بعد اكتساب القوة والمرونة ، تعلم الحيل. شاهد مقاطع الفيديو التعليمية. إذا كنت تحب خدعة معينة ، فقم بدراسة أسلوب تنفيذها بعناية والمضي قدمًا بشكل تدريجي.
  • ابدأ بالعناصر الأساسية. يوصف تقنية التنفيذ في الشبكة بتفاصيل كافية. لذلك ، أنا لا أرسمه. فقط أعرض لكم لعدد قليل من الشخصيات breakdance الأساسية.

العناصر الرئيسية لكسر الرقص

  • "السرطان". أحد العناصر الأساسية للرقص المميّز ". يمثّل الدوران على الذراع. الأداء يشمل عضلات الضخّ من الذراعين. في البداية ، تعلّم الوقوف على ثني الذراع في الكوع ، باستخدام اليد الأخرى كتأمين. بعد أن حسّنت مهاراتك ، وقمت بالتناوب والقفزات.
  • "Gelika". عنصر مهم آخر. قد يبدو الأداء الفني صعباً للغاية بالنسبة للمبتدئين. لكن بدون هذا العنصر لن يكون من الممكن تعلم الأعمال المثيرة المذهلة والمعقدة. "Gelik" - دورة معقدة عبر الظهر من موضع "السلطعون" ، مصحوبة بأرجل أرجوحة متأرجحة.
  • "شبكة". عندما تتقن "Gelik" ، لن تكون هناك مشاكل في "الويب". يمثل دوران معقد تشارك فيه كلتا اليدين.

ستساعدك النصائح في إتقان العناصر الأساسية ، ثم التبديل إلى الحيل الصعبة. قبل التدريب النشط ، تأكد من مراجعة أكثر من عشرة مقاطع فيديو.

كثير من الناس الرقص الرقص كسر ، والفرص الجديدة التي تقدمها المؤلفات الموسيقية ، ساهمت في تطويره. ألاحظ أن رقصة الاستراحة هي الأسلوب الوحيد الذي يتحرك فيه راقص في طائرتين مختلفتين.

يمكن لكل راقصة اختيار نوع الرقص المفضل. ولكن ، لإتقان الأسلوب يتطلب إعداد بدني جيد. تستخدم جميع مجموعات العضلات في الرقص. لذلك ، فمن الضروري أن تتأرجح العضلات قبل التدريب.

لتبدو جيدة في حلبة الرقص ، لا يكفي للانتقال إلى الموسيقى بشكل صحيح. ستحتاج إلى الخروج بأسلوبك الفريد. بفضل هذه الجودة ، يمكن للراقصة أن تعلن نفسها بصوت عالٍ وتحقق النجاح.

فيديو تعليمي للمبتدئين

وهناك الكثير من مدارس الرقص تعليم الرقص كسر. يستغرق سوى الرغبة والمزاج. ومع ذلك ، فإنهم يشاركون في الرقص وفي المنزل. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنع تحقيق الحلم هو المشاكل الصحية.

إذا كان الجسم يريد التحرك بنشاط ، فتأكد من الرقص. لا تحرمه من نفسك ومن دواعي سروري. اراك قريبا!

شاهد الفيديو: اتعلم البريك دانس بسهولة شباب وبنات 6 خطوات رقص رياضي Learn Break dance 6 steps (شهر اكتوبر 2019).

ترك تعليقك